Werdum: Kneippwoche online - 3. Tag Element Wasser

Am dritten Tag unserer Kneippwoche online widmen wir uns dem wohl bekanntesten Element der Kneippschen Lehre - das Element "Wasser".

Sebastian Kneipp: "Ist das Wasser für den gesunden Menschen ein vorzügliches Mittel, seine Gesundheit und Kraft zu erhalten, so ist es auch in der Krankheit das erste Heilmittel, es ist das natürlichste, einfachste, wohlfeilste und, wenn recht angewendet, das sicherste Mittel."

"Der Knieguss ist der Freund der Füße, er schickt dem Herzen viele Grüße, und bittet es, daran zu denken auch in die Beine Blut zu lenken."

"Ein kalter Kneippguss am Morgen schützt vor Krankheit und vor Sorgen."

Sebastian Kneipp

Wasser

Zu den mehr als 100 Wasseranwendungen nach Kneipp, die zum Teil kalt, häufig im Wechsel oder warm praktiziert werden, zählen Güsse, Bäder, Waschungen, Wickel und Auflagen, ferner Wassertreten, Taulaufen und Schneetreten.

Die Wirkung der Kneippanwendungen ist so einfach wie genial: Millionen von Nerven nehmen die Reize, die mit dem Wasser an die Haut herangebracht werden, auf und veranlassen den Körper zu einer positiven Reaktion.

Als Vermittler natürlicher Lebensanreize steigert es die Leistungsfähigkeit, stärkt die Selbstheilungskräfte und verbessert das Körperbewusstsein.
Vorbeugend und therapeutisch wirken die Wasseranwendungen harmonisierend auf das Nerven- und Hormonsystem und auf die Psyche.

Die Wassertemperatur bestimmt die Wirkung

Die Wasseranwendungen sind in Temperatur und Ausdehnung des behandelten Körperareals genau dosierbar: Die Temperatur des Wassers wird nach der Reaktionsbereitschaft des Patienten bzw. nach der zu behandelnden Krankheit gewählt.

Zur Vorbeugung wählt man den kühlen Bereich, da er kräftigere Wirkungen auszulösen vermag. Abgesehen von der Ausdehnung der behandelten Körperregion und der gewählten Temperatur kann die Intensität durch wechselweise Anwendung von Kalt- (kurz dauernd) und Warmreizen (länger dauernd) gesteigert werden.

Wasser – sorgt auch innerlich für Gleichgewicht

Wasser ist Natur, Energiequelle, Heilkraft. Wasser zieht Menschen magisch an - das gilt heute noch genauso wie früher. Allein der Blick auf ein munteres Bächlein, auf das tiefblaue Meer oder einen dunkelgrünen See lässt uns Entspannung finden und Lebensfreude tanken.

Zu zwei Drittel besteht der erwachsene Mensch aus Wasser – wir benötigen es, um unsere Körpertemperatur zu regulieren, um Nährstoffe in die Zellen zu schleusen und um Stoffwechselendprodukte wieder abzutransportieren. Schon ein geringer Flüssigkeitsmangel von etwa 5 % des Körpergewichts kann schwere gesundheitliche Probleme auslösen, etwa Muskelkrämpfe und Apathie, beschleunigte Herztätigkeit und Erbrechen. Bereits 15 % Flüssigkeitsdefizit sind tödlich!

Ein Erwachsener sollte etwa 2 bis 2,5 Liter täglich an Flüssigkeit aufnehmen – wobei bei körperlicher Anstrengung und Hitze der Bedarf erheblich steigen kann. Flüssigkeit ist auch in vielen Lebensmitteln enthalten – z. B. besonders reichlich in vielen Obst- und Gemüsesorten oder auch in Suppen etc. Ausreichend Wasser zu trinken dient der Gesundheit – und der Schönheit!

Wirkung des Wassertretens

Stärkung des Abwehrsystems
Durchblutungsfördernd
Hilfe bei müden Beinen
Anregung des Stoffwechsels
Lindert Kreislaufprobleme und Kopfschmerzen
Beruhigungs- und Einschlafhilfe

Das sollten Sie vorab bedenken

20 Minuten vor dem Wassertreten sollten Sie das letzte Mal etwas gegessen haben.
Sie müssen unbedingt warme Füße haben. Falls Ihre Füße nicht warm sind, können Sie dies mit etwas Bewegung oder einem Massageball erreichen.
Nicht anwenden bei akuten Blasen- und Nierenerkrankungen, bei akuten Unterleibsinfektionen, während der Menstruation, bei Ischias und Raucherbein.

Dann kann es losgehen

Spazieren Sie im Storchengang durch das Wasser. Ein Bein muss dabei immer komplett aus dem Wasser genommen werden.
Wenn ein Kältegefühl eintritt (nach 30 Sek. bis zu 2 Min.) sollte das Becken wieder verlassen werden.
Nach dem Wassertreten das Wasser mit den Händen vom Knie zum Knöchel abstreifen. Bitte kein Handtuch benutzen. Ggf. durch Bewegung die restliche Nässe vertreiben.
Eine Wiederholung des Wassertretens ist erst nach 2 Stunden zu empfehlen.

Armbad - Frischekick für zwischendurch

Wichtigstes Prinzip bei der Anwendung kalten Wassers ist ein vorher erwärmter Körper. Armbad oder Fußbad niemals mit kalten Händen oder Füßen beginnen! Wenn Sie also nicht warm sind, holen Sie dies durch flotte Bewegung nach.

Beim Armbad beide Arme tief eintauchen, bis nach höchstens 30 Sekunden ein starker Kältereiz (Kribbeln oder Ziehen im Arm) eintritt. Anschließend das Wasser einfach abstreifen und die Arme bis zum völligen Abtrocknen bewegen (Armkreisen etc.)

Ein Armguss wirkt anregend, erfrischend und konzentrationssteigernd. Folgendes Video zeigt Ihnen die genaue Durchführung:

Gut durch die Erkältungszeit

Der kalte Halswickel wirkt wärmeentziehend, entzündungshemmend, schmerzlindernd und abschwellend und wird angewandt bei akuter Halsentzündung, leichter Schilddrüsenüberfunktion sowie Entzündungen im Nasen-Rachenraum.